1、饮食应定时定量。我国民众的一日三餐习惯是非常符合消化生理的。饮食应该定时定量，无节制的胡吃海饮，容易导致或加重胃肠疾病。有些人因出差或工作忙时“废寝忘食”，长此以往，极易打乱消化规律，一旦患病将得不偿失。
2、避免过饥过饱。当腹部出现咕噜声时，说明腹中已经空虚，需要进食了。胃有一定的容量，如果吃得过饱，超过胃的容量，会使胃的收缩性减弱，会引起伤食、消化不良、胃扩张等疾病。
3、细嚼慢咽。胃是磨碎食物与初步消化的器官，因此食物会在胃里停留一定的时间，通过胃的蠕动与胃液消化，将大颗粒食物转化为小颗粒。小颗粒食物分解成小分子。
4、多食蔬果，少食荤腥、辛辣刺激。荤腥食物中纤维含量较少，在胃肠道中运行缓慢，容易积存引起便秘。蔬菜富含维生素、纤维素，并能刺激肠道增加蠕动。
5、注意保暖。春季温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
6、饭后不宜立即躺下或做剧烈运动。饭后即卧，容易减缓肠道蠕动，延长消化过程，饭后稍加运动，可助食物下行，有利于消化。但不宜进行剧烈运动，因为剧烈运动会使血液供应分散到肢体、肌肉，影响正常消化功能。
7、保持心情愉快，注意劳逸结合。胃病发生与人的情绪、心态密切相关。焦虑不安、烦躁恼怒，容易出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等症状，还会导致消化性溃疡、慢性胃炎加重或复发。
（本报辑）